А сколько нужно отдыхать после процедурки-то?
“Процедурка”, после которой положено отдыхать в хаммаме – это пребывание в парилке. Мы можем посетить классический хаммам в Турции (выстроенный по принципу ладони: с 5 нишами вокруг большого “камня для живота” гебек таши и с большой зоной отдыха - джамекян) и заказать там комплекс процедур (пенный массаж, пилинг). Мы можем посетить и “наш”, коммерческий хаммам (небольшая комнатка-парилка 3х3м и столик в предбаннике) и использовать его как обычную сауну: попарились 5-10минут, отдохнули, снова попарились, снова отдохнули. Но и в том, и в другом случае нам нужно от парилки отдыхать: вечно в ней не пробудешь. Сколько же принято отдыхать в хаммаме после посещения парилки?
В классическом хаммаме в Турции дело обстоит так: мы заходим в парилку, там находимся до часу (мы там распариваемся, там нам делают пенный массаж, пилинг), выходим из нее и больше туда не возвращаемся: мы отдыхаем в зоне отдыха (распивая напитки) столько, сколько нам заблагорассудится – и идем домой (на выход), либо же идем на массаж (обычный – гигиенический, с маслами). В “наших” хаммамах (которые расположены в отелях или банных комплексах), мы: попарилсь – отдохнули, попарились – отдохнули. Итак, сколько же принято отдыхать в хаммаме, чтобы это было организму на пользу?
.jpg)
Нужно отдохнуть 10-15минут
В хаммаме, как и в любой бане мира - нужно отдыхать столько, чтобы не потерялась при этом польза от самой бани. То есть, немного. Что такое баня? Баня – это полное, комплексное прогревание организма. Постоянно находиться в парилке мы не сможем – просто физически не выдержим плюс есть риск получить тепловой удар: поэтому отдых необходим. Но и слишком долго отдыхать тоже не стоит. Ведь в таком случае польза от бани нивелируется: мы много времени проводим в прохладном помещении, и очень мало в жарком – и это не будет полноценным,
комплексным прогревом тела, которое принесет пользу организму. Это будет баловство, ребячество.В хаммаме желательно отдыхать примерно 10-15минут между заходами в парилку. Если в парилке мы сможет пробыть 5-10минут (а то и 15минут: все-таки турецкая баня - это не такая жаркая баня, как русская или финская), то отдыха в 10-15минут будет как раз достаточно, чтобы жар от бани не растерять. Ну а меньше отдыхать тоже не стоит: нужно прислушиваться к своему организму, посещени бани должно быть в радость, а не в тягость.
В это время желательно попить горячего чаю
В турецкой бане, как и во всех банях мира – принято пить во время отдыха горячие чаи. Чай – идеальный напиток для бани.Мы прогреваем наше тело изнутри, успокаиваемся, согласно восточной мудрости “от чая согревается душа”. Чай – идеальный напиток для беседы. Очень приятно, выйдя из парилки, усесться на мягкий диванчик (или на коврик, стульчик и т.д.) за уютным столиком, налить себе чайку из самовара, укутаться в халат и о чем-то просто мило поговорить. Это тоже часть бани. Баня – это не только физический, но и душевный отдых.
Страны Востока – это “чайные” страны: страны с очень большими чайными традициями. Здесь существует множество травок и цветов, которые используются для заваривания чая (много ароматных чаев). Здесь очень много мероприятий, немыслимых без чаепития (аудиенции, приемы гостей, дружеские посиделки, те же походы в баню). В бане желательно отдать предпочтение травяным чаям перед черным или зеленым (потому как в последих двух содержится кофеин – дополнительная нагрузка на сердце). Но в хаммаме – это не критично.
Распивание чаев в хаммаме (как и в любой бане) – это дополнительная польза для организма. Важно прогреть наш организм не только снаружи, но и изнутри. Чай очень хорошо прогревает организм изнутри. Хорошо прогреваются трахеи, бронхи, горло, легкие, рото- и носоглотка. Поэтому чай способен надежно защитить нас от простудных заболеваний или же подлечить их (если они у нас на момент похода в баню были). Чай – это тоже часть оздоровления нашего организма. Это тоже часть бани.